仕事の日のランチって、地味に面倒くさいですよね。
健康のためには手作りのお弁当がいいけど、朝から料理している時間はない。
前の日の晩に、夕飯とは別にお弁当を用意することも、疲れて帰った体にはしんどいです。
そんな時間があるならば、少しでも長くわんずたちをお散歩に連れていってあげたいし、一緒にゴロゴロして休みたい。
そう思いながら、色々と工夫を重ねてきた中で、今の私たちにピッタリなランチが見つかりました。
それが、BASE BREADでした。
今回は、働きながら多頭飼いをする工夫のひとつ。
仕事の日のランチの、時短の工夫についてご紹介したいと思います。
「時間」と「健康」の両立
働きながら犬を飼うために私たちが意識していることの中に、「時間」と「健康」の２つがあります。
①時間
まず一つ目の、「時間」についてです。
家でわんこたちと過ごす時間をもっともっと増やしたい。もっと一緒に居たい。
けれど、仕事にもいかなければならない。
私たちは多頭飼いを始めてから、自然と「働く」ということへの価値観が変わってきました。
お互い、放っておけばいわゆる「仕事人間」になりやすい種類の人間です。
残業、接待、休日出勤・・・・、もし犬を飼っていなかったら「仕事」を生きがいに毎日忙殺されながら過ごしていたのではないかと思います。
私たちの生活の中心には、今、わんこたちがいます。
「働く」ことへの価値は「仕事のやりがい・評価のための働き方」ではなく、この生活を維持し、より良いものにする為の「手段」に変わっていきました。
仕事を選ぶ際も、下記内容が重要事項となります。
もちろん、仕事にやりがいを感じながら上記全ての条件が揃っていれば最高ですが、私の場合はそうはいきませんでした。
そのため、家でのわんこたちの暮らしの為、と割り切って仕事に行っています。
②健康
二つ目は、「健康」です。
犬との暮らしに限らず、「健康」はすべてにおいて大切ですよね。
私たちが病気でもしたら、わんこたちのお世話が出来なくなってしまいます。
健康でなければ、楽しくお散歩やお出かけも出来ませんし、何よりわんこたちに心配をかけてしまいます。
食事には特に気を使っています。
もともと外食や出来合いものが好きではないことも幸いし、ほとんどがおうちごはんです。
お昼ご飯も手作り弁当を持参し、コンビニ弁当やテイクアウト弁当は滅多にありません。
しかし、私たちが大切にしている「時間」と「健康」の二つの両立には「手間」という負担がかかってしまうことも確かです。
しっかり栄養も取りつつ、時短をしたい！！
そんな中に出会ったのが、今回ご紹介するBASE BREADです。
BASE BREADとは？
BASE BREADとは、BASE FOOD株式会社さんから発売されている、完全栄養食(※)のパンです。
(※ 栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。)
開発者の方はもともとIT企業で働いていたようです。
仕事と自炊の両立の難しさから健康状態が徐々に悪くなっていくことを懸念し、毎日食べても飽きない栄養バランスのとれた主食を目指し、試作し始めたそうです。
現在BASE FOODさんでは、パスタとパンの2種類の主食を展開しています。
我が家では、より手軽なパンを購入しています。
BASE BREADを取り入れて変わったこと
手間が減る
BASE BREADを仕事の日のランチに取り入れてみて変わったことは、とにかくラクということに尽きます。
準備は不要。ランチ時間に20秒レンジで温めるだけです。
今までも、時短の為に次のような工夫はしてきました。
確かにこれで、平日の時短にはなっていました。
しかし、その分休日に手間と時間を取られていたことになります。
気持ちの変化
先述した今までの時短の工夫ですが、休日にまで平日の為に時間を使っていたことになります。
休日に食材の買い物に行く際も、常に仕事の日のことを考えていたことになります。
BASE BREADを取り入れて気が付いたことなのですが、これって実はすごく心身ともに負担だったのです。
たかがランチ。しかし、休日に仕事の日のことを考えないだけでこんなにも気分が違うのか・・・。
もうそれだけでも、BASE BREADを取り入れて良かった！と感じています。
休日は、しっかりと気持ちを切り替えて日頃のストレスや疲れをとらなければいけませんね。
また、こんなにお手軽なのに栄養が取れているという安心感も大きいです。
いくら手作り弁当といえども栄養バランスまでは考えていませんでしたので、一食で1日の１/３の栄養が取れるパンは、私たちにはかなりありがたい存在です。
BASE BREAD レビュー
味
事前に、購入者の口コミやレビューを見ていたので、味は美味しくはないだろうと想像していました。
万が一、あまりに美味しくなくて余ってしまっても困ると思い、最初はトライアルの16個入りスターターキットから始めました。
一回の摂取量は、パン2袋です。
2人で分けるので、4日分のランチでなくなります。
パンの種類は下記6種類から選べます。
色々試した結果、「チョコレート」「メープル」「シナモン」の3種類が好みでした。
プレーンはサンドイッチやトーストにすれば美味しくいただけますが、その手間が惜しいので購入しなくなりました。
味は、想像していたよりも美味しいと感じました。
もともとパンが大好きで、美味しいパン屋さんがあれば1時間以上かけても買いに行くほどですが、
これはこれで全然あり、という感想です。
これで栄養バランスの良いランチになるならば十分食べられる味です。
おそらく、「まずい」という口コミが多いのは、普通のパンを想像して食べるからかな、と思います。
パン屋さんのパンと比べれば、それはもちろん味は劣ります。
保存がきくパンなので、開封時に独特なアルコール臭も多少ありますが、レンチンで軽減しますし、何よりも慣れてきます。
栄養食を食べている、と考えればとても美味しい部類に入ると思います。
腹持ちの良さ
腹持ちの良さは抜群です。
生地がもちもちプチプチしており、自然と噛む回数が増えます。
私の場合、一口で50回は噛んでいました。パンとは思えぬ噛む回数です。
よく噛むからなのか、栄養食だからなのかは分かりませんが、最初は2袋を食べきらずにお腹いっぱいになり、残してしまいました。
現在は、3袋を二人で分けて食べているので、基準よりも少ない1.5袋で満足できます。
また、通常の食事よりも低GI値のため、食後の眠気も軽減されました。
コスパについて
パン一袋で160円～180円です。（種類によって違う為）
1回に1.5袋食べますので、約250円ほどの計算になります。
今まで試してきた栄養食と比較しても、高くない食事だと思います。
<参考>
ORBIS プチチャウダー：1食 約280円
MICRODIET シェイク：1食 約1200円
Protein Diet シェイク：1食 約350円
購入の手軽さ
購入の手軽さも気に入っています。
定期購入のみですが、サイトからの解約も内容変更もすぐにできます。
配送日時やパンの種類、個数に関してもすぐに変更が出来るので、とても便利です。
ヤマト運輸での配送なので、受取場所や日時変更もLINEで完了します。
余談ですが、BASE FOODさんの段ボールがとても可愛いです。
外側は白色ですが、内側が黄色なので開けた時にテンションがあがります。
体調について
完全栄養食のランチを取り入れて、まずは体重が減りました。
BASE BREADはもともとダイエットの為に開発されたものではなく、1食で栄養を摂取するための食事です。
そのため、他のメーカーの置き換えダイエットのような効果は少ないと思いますが、腹持ちの良さから間食が激減します。
職場でおやつを食べる回数が減りました。
特にダイエットの意識はないので、朝晩の食事は今まで通りもりもり食べていますが、1か月で約1キロほど減りました。
また、お通じも改善されました。
今まで、ランチで栄養をとることは考えていなかったので、その分体調に反映されているのだと思います。
まとめ
仕事も食事も家事も、「～した方がいい」事ばかりです。
やりがいのある仕事のほうが良い。もっと上を目指して頑張った方が良い。
食事は手作りのほうが良い。掃除も洗濯も毎日丁寧にやった方が良い。
そりゃ、理想を目指せばキリがありません。
大事なものを大事にしながら、それ以外のところでいかに手を抜いていくかも大切ですよね。
仕事も家事も、ボチボチで。
わんこ達には全力で！
大変さは足し算、楽しさは掛け算以上。
皆さまにとって、素敵なわんわんライフになることを願って。
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